鼻呼吸をするために
2009.01.14 *Wed
鼻呼吸をするように。
とよく言われましたが、
その前にアレルギー性鼻炎で鼻がつまりやすくて
うまく鼻呼吸ができませんでした。
そこで私の鼻づまり解消法。
というか、解消とまではいかないけど
これで以前より鼻づまりがマシに。
体を温める
・温かいものや体を温めるものを飲む食べる
・トイレでスクワットなどして動いてみる
頬の位置と口角を上げる
・笑う（*＾v＾*）＝スマイルを維持して顔と鼻孔に形を覚えさす
顔の炎症などが治まってきたら、
こちらも実践してみると効果的です。
・口角を上げるエクササイズ
・頬の位置を上げるエクササイズ
・鼻炎・花粉症・アレルギーの方のケア・エクササイズ
私だけでしょうか？
頬の位置と口角を上げると鼻呼吸しやすくなるのは。
そういう形をしているのかも？
もちろん何もないのにずっとニッと笑ってるのはおかしいので、
一人の時や入浴中などにこっそりと。
顔の筋肉も引き締まり、
徐々に自然と口角は上向きに。
小顔効果
もあります。
鼻呼吸の効果
・免疫力を上げる
・脳や内臓の働きが活発になる
・喘息が治まる
・熟睡できる
・ばい菌の進入を防ぐ
・顔の歪みや姿勢を正す
など。
睡眠中は、時々マスクを着用しています。
上部を折り曲げて鼻を出し鼻呼吸。
起きる頃には頭の上とかベッドの下に飛んでたりしますが。
まあ、口呼吸の時間を短縮するということで
皮膚に直接貼っても問題ない人には
睡眠中にフリーズライトを貼っておくのも良いかもしれません。
子供用もあるんですね。
とよく言われましたが、
その前にアレルギー性鼻炎で鼻がつまりやすくて
うまく鼻呼吸ができませんでした。
そこで私の鼻づまり解消法。
というか、解消とまではいかないけど
これで以前より鼻づまりがマシに。
体を温める・温かいものや体を温めるものを飲む食べる
・トイレでスクワットなどして動いてみる
頬の位置と口角を上げる・笑う（*＾v＾*）＝スマイルを維持して顔と鼻孔に形を覚えさす
顔の炎症などが治まってきたら、
こちらも実践してみると効果的です。
・口角を上げるエクササイズ
・頬の位置を上げるエクササイズ
・鼻炎・花粉症・アレルギーの方のケア・エクササイズ
私だけでしょうか？
頬の位置と口角を上げると鼻呼吸しやすくなるのは。
そういう形をしているのかも？
もちろん何もないのにずっとニッと笑ってるのはおかしいので、
一人の時や入浴中などにこっそりと。
顔の筋肉も引き締まり、
徐々に自然と口角は上向きに。
小顔効果
もあります。鼻呼吸の効果・免疫力を上げる
・脳や内臓の働きが活発になる
・喘息が治まる
・熟睡できる
・ばい菌の進入を防ぐ
・顔の歪みや姿勢を正す
など。
睡眠中は、時々マスクを着用しています。
上部を折り曲げて鼻を出し鼻呼吸。
起きる頃には頭の上とかベッドの下に飛んでたりしますが。
まあ、口呼吸の時間を短縮するということで
皮膚に直接貼っても問題ない人には
睡眠中にフリーズライトを貼っておくのも良いかもしれません。
子供用もあるんですね。
CATEGORY : お肌のための習慣
COMMENT
お久しぶりです
記事と関係のない話で申し訳ないのですが、最近４０度近くの高熱の風邪をひきました。
そうしたら、手のブツブツが治ったんです！
何だろう？体温って関係あるのかな？
それとも風邪薬に入ってる何かが効いたのかな？
なんとなく不思議に思ったんで、コメントしてみました。
ちなみに私も、いつも鼻で息をするのが苦しいタイプの人間です。たぶん、アレルギーなんだろうなぁ？
家の子供たちも、よく夜ツラそうにしています。遺伝かしら？
子供用のフリーズライト、試してみようかな？
そうしたら、手のブツブツが治ったんです！
何だろう？体温って関係あるのかな？
それとも風邪薬に入ってる何かが効いたのかな？
なんとなく不思議に思ったんで、コメントしてみました。
ちなみに私も、いつも鼻で息をするのが苦しいタイプの人間です。たぶん、アレルギーなんだろうなぁ？
家の子供たちも、よく夜ツラそうにしています。遺伝かしら？
子供用のフリーズライト、試してみようかな？
KYOさんへ
お久しぶりです！
風邪をひかれてたんですね。
年始のヨーロッパは久々の寒波だったようで、
ドイツにいる友人も仕事始めに大風邪ひいたようです。
気をつけてくださいね。
ところで、とても良いところに気が付きましたね。
人間は体温が上昇すると免疫力が上がる仕組みになっているので
発熱するとアトピーも良くなるのだそうですよ。
医師に教えてもらいました。
でも高熱が続くと逆に体にダメージを与えるので
解熱剤を飲んだりするのですね。
お互い体を冷やさないように気をつけましょう＾＾
風邪をひかれてたんですね。
年始のヨーロッパは久々の寒波だったようで、
ドイツにいる友人も仕事始めに大風邪ひいたようです。
気をつけてくださいね。
ところで、とても良いところに気が付きましたね。
人間は体温が上昇すると免疫力が上がる仕組みになっているので
発熱するとアトピーも良くなるのだそうですよ。
医師に教えてもらいました。
でも高熱が続くと逆に体にダメージを与えるので
解熱剤を飲んだりするのですね。
お互い体を冷やさないように気をつけましょう＾＾
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その要領で、笑顔を心がけるために
スポンジボブのマスコットを鏡にぶら下げてみたのですが
ボブが目標みたいになって怖いですね(笑)
梨花ちゃんにひめさんへ目標目標を作るってすごくいいことだと思います！
鏡のところに目標の人の写真を貼っておくとそれだけで意識が高まってイイらしいですよ〜ひめ目標ワニさんへありがとうございます＾＾*
励みになります！ワニさんへ目標初めまして<(_ _)>
ブログランキング応援して
いきま〜す！ワニ野菜の旬＆おいしい時期ひめさんへひめさんもそうでしたか〜^^
陰陽はマクロビのレシピ通りに作れば自然と取り入れてることになりますしね。
横着ですが覚える余力がない（笑）
使い切れそうにない野菜はひめさんへ野菜の旬＆おいしい時期同じくですー！！
陰陽まで考えるのが面倒で・・・マクロビの考えも納得なんですが、自分には向いてないと・・
旬の野菜、くだものは本当に美味しいですよね＾＾
今、うひめ患部にくっつかないガーゼ早期認可のための署名ご協力のお願いひとみさんへどういたしまして。
> メール添付に限り
> 本人じゃなくてもいいわけですね〜
パソ入力（郵送かメール添付）に限りいいみたいです。ひとみさんへ患部にくっつかないガーゼ早期認可のための署名ご協力のお願いなるほど、メール添付に限り
本人じゃなくてもいいわけですね〜
分かりました^^
ありがとうございます〜ひとみ患部にくっつかないガーゼ早期認可のための署名ご協力のお願いひとみさんへ記事内３番のパソコン入力で署名した用紙をメールに添付して送ることが可能なので、その方法で送ります。
確かにおっしゃる通りで、手書きに関することの注意事項はあったひとみさんへ患部にくっつかないガーゼ早期認可のための署名ご協力のお願いそーだー、1個確認してもいいですか？
署名は直筆であることが基本ですし
事務所のHPにもそう書いてありますが、
やえさん、転記されると仰ってますが
それはOKなのひとみ