鼻呼吸をするために
2009.01.14 *Wed
鼻呼吸をするように。
とよく言われましたが、
その前にアレルギー性鼻炎で鼻がつまりやすくて
うまく鼻呼吸ができませんでした。
そこで私の鼻づまり解消法。
というか、解消とまではいかないけど
これで以前より鼻づまりがマシに。
体を温める
・温かいものや体を温めるものを飲む食べる
・トイレでスクワットなどして動いてみる
頬の位置と口角を上げる
・笑う（*＾v＾*）＝スマイルを維持して顔と鼻孔に形を覚えさす
顔の炎症などが治まってきたら、
こちらも実践してみると効果的です。
・口角を上げるエクササイズ
・頬の位置を上げるエクササイズ
・鼻炎・花粉症・アレルギーの方のケア・エクササイズ
私だけでしょうか？
頬の位置と口角を上げると鼻呼吸しやすくなるのは。
そういう形をしているのかも？
もちろん何もないのにずっとニッと笑ってるのはおかしいので、
一人の時や入浴中などにこっそりと。
顔の筋肉も引き締まり、
徐々に自然と口角は上向きに。
小顔効果
もあります。
鼻呼吸の効果
・免疫力を上げる
・脳や内臓の働きが活発になる
・喘息が治まる
・熟睡できる
・ばい菌の進入を防ぐ
・顔の歪みや姿勢を正す
など。
睡眠中は、時々マスクを着用しています。
上部を折り曲げて鼻を出し鼻呼吸。
起きる頃には頭の上とかベッドの下に飛んでたりしますが。
まあ、口呼吸の時間を短縮するということで
皮膚に直接貼っても問題ない人には
睡眠中にフリーズライトを貼っておくのも良いかもしれません。
子供用もあるんですね。
とよく言われましたが、
その前にアレルギー性鼻炎で鼻がつまりやすくて
うまく鼻呼吸ができませんでした。
そこで私の鼻づまり解消法。
というか、解消とまではいかないけど
これで以前より鼻づまりがマシに。
体を温める・温かいものや体を温めるものを飲む食べる
・トイレでスクワットなどして動いてみる
頬の位置と口角を上げる・笑う（*＾v＾*）＝スマイルを維持して顔と鼻孔に形を覚えさす
顔の炎症などが治まってきたら、
こちらも実践してみると効果的です。
・口角を上げるエクササイズ
・頬の位置を上げるエクササイズ
・鼻炎・花粉症・アレルギーの方のケア・エクササイズ
私だけでしょうか？
頬の位置と口角を上げると鼻呼吸しやすくなるのは。
そういう形をしているのかも？
もちろん何もないのにずっとニッと笑ってるのはおかしいので、
一人の時や入浴中などにこっそりと。
顔の筋肉も引き締まり、
徐々に自然と口角は上向きに。
小顔効果
もあります。鼻呼吸の効果・免疫力を上げる
・脳や内臓の働きが活発になる
・喘息が治まる
・熟睡できる
・ばい菌の進入を防ぐ
・顔の歪みや姿勢を正す
など。
睡眠中は、時々マスクを着用しています。
上部を折り曲げて鼻を出し鼻呼吸。
起きる頃には頭の上とかベッドの下に飛んでたりしますが。
まあ、口呼吸の時間を短縮するということで
皮膚に直接貼っても問題ない人には
睡眠中にフリーズライトを貼っておくのも良いかもしれません。
子供用もあるんですね。
CATEGORY : お肌のための習慣
COMMENT
お久しぶりです
記事と関係のない話で申し訳ないのですが、最近４０度近くの高熱の風邪をひきました。
そうしたら、手のブツブツが治ったんです！
何だろう？体温って関係あるのかな？
それとも風邪薬に入ってる何かが効いたのかな？
なんとなく不思議に思ったんで、コメントしてみました。
ちなみに私も、いつも鼻で息をするのが苦しいタイプの人間です。たぶん、アレルギーなんだろうなぁ？
家の子供たちも、よく夜ツラそうにしています。遺伝かしら？
子供用のフリーズライト、試してみようかな？
そうしたら、手のブツブツが治ったんです！
何だろう？体温って関係あるのかな？
それとも風邪薬に入ってる何かが効いたのかな？
なんとなく不思議に思ったんで、コメントしてみました。
ちなみに私も、いつも鼻で息をするのが苦しいタイプの人間です。たぶん、アレルギーなんだろうなぁ？
家の子供たちも、よく夜ツラそうにしています。遺伝かしら？
子供用のフリーズライト、試してみようかな？
KYOさんへ
お久しぶりです！
風邪をひかれてたんですね。
年始のヨーロッパは久々の寒波だったようで、
ドイツにいる友人も仕事始めに大風邪ひいたようです。
気をつけてくださいね。
ところで、とても良いところに気が付きましたね。
人間は体温が上昇すると免疫力が上がる仕組みになっているので
発熱するとアトピーも良くなるのだそうですよ。
医師に教えてもらいました。
でも高熱が続くと逆に体にダメージを与えるので
解熱剤を飲んだりするのですね。
お互い体を冷やさないように気をつけましょう＾＾
風邪をひかれてたんですね。
年始のヨーロッパは久々の寒波だったようで、
ドイツにいる友人も仕事始めに大風邪ひいたようです。
気をつけてくださいね。
ところで、とても良いところに気が付きましたね。
人間は体温が上昇すると免疫力が上がる仕組みになっているので
発熱するとアトピーも良くなるのだそうですよ。
医師に教えてもらいました。
でも高熱が続くと逆に体にダメージを与えるので
解熱剤を飲んだりするのですね。
お互い体を冷やさないように気をつけましょう＾＾
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体のためになると思ったら苦にはならないです。
他のお茶とブレンドすると飲みやすくなりますよ＾＾*
> ハーブティ・薬ひとみさんへビタミンCが豊富に含まれているお茶ほんと、美容にいいのですけどねぇ・・・
苦手ですorz
ハーブティ・薬草茶は1日3杯で、効果が分かるので
いいですよね〜ひとみゆるゆるとやるひめさんへふふふ＾＾*
私もいい人生勉強させてもらったので仰ることものすごく分かります。
こういう気持ちって同じ立場にならないと
なかなか理解してもらえないのが辛いところひめさんへゆるゆるとやるすごーくすごーくわかります！
自暴自棄になり、卑屈になり、嫌なものは全部自分から遠ざけ、そしてわたしも失いました。
でも症状がひどいときって。。。どうしようもなひめゆるゆるとやる青花さんへ青花さん、こんばんは！
あんまりお褒めいただくと照れてしまいます（笑）
でも、ありがとうございます＾＾
私も励みになります。
病気のせいで自暴自棄になってしま青花さんへゆるゆるとやるこんばんは。
この前のコメントのお返事、ありがとうございました。やえさんも最初はニキビで苦しんでいたなんて、そしてあたたかいやえさんの言葉にますます励まされまし青花ゆるゆるとやる蛙さんへご訪問ありがとうございます＾＾
MONA・VIEアクティブって栄養豊富なんですね！
お子様にも飲みやすそう。
私の場合は今のところ、できるだけ食事で栄養を摂って
不足蛙さんへゆるゆるとやるchiifuuさんへご訪問ありがとうございます＾＾
手湿疹、辛いですよね。
私、一時は家事やトイレの手洗いが
嫌で嫌でたまりませんでしたが
ここまで回復するとは思いませんでした。
chiifuuさんへゆるゆるとやるはじめまして☆こんにちわ♪突然お邪魔してごめんなさいね☆
あたしも昔からアトピっ子でして・・・
今は、子供を３人出産したらなんか自分はましになったんだけど
やっぱり自分から生ま蛙ゆるゆるとやるとても参考になりますはじめまして。
手湿疹に悩み始めて４年以上経ちます。
今年の梅雨から夏にかけてとても悪化したので
過去の記事も読ませていただき、
大変参考になるものばかりでしたchiifuu