鼻呼吸をするために
2009.01.14 *Wed
鼻呼吸をするように。
とよく言われましたが、
その前にアレルギー性鼻炎で鼻がつまりやすくて
うまく鼻呼吸ができませんでした。
そこで私の鼻づまり解消法。
というか、解消とまではいかないけど
これで以前より鼻づまりがマシに。
体を温める
・温かいものや体を温めるものを飲む食べる
・トイレでスクワットなどして動いてみる
頬の位置と口角を上げる
・笑う（*＾v＾*）＝スマイルを維持して顔と鼻孔に形を覚えさす
顔の炎症などが治まってきたら、
こちらも実践してみると効果的です。
・口角を上げるエクササイズ
・頬の位置を上げるエクササイズ
・鼻炎・花粉症・アレルギーの方のケア・エクササイズ
私だけでしょうか？
頬の位置と口角を上げると鼻呼吸しやすくなるのは。
そういう形をしているのかも？
もちろん何もないのにずっとニッと笑ってるのはおかしいので、
一人の時や入浴中などにこっそりと。
顔の筋肉も引き締まり、
徐々に自然と口角は上向きに。
小顔効果
もあります。
鼻呼吸の効果
・免疫力を上げる
・脳や内臓の働きが活発になる
・喘息が治まる
・熟睡できる
・ばい菌の進入を防ぐ
・顔の歪みや姿勢を正す
など。
睡眠中は、時々マスクを着用しています。
上部を折り曲げて鼻を出し鼻呼吸。
起きる頃には頭の上とかベッドの下に飛んでたりしますが。
まあ、口呼吸の時間を短縮するということで
皮膚に直接貼っても問題ない人には
睡眠中にフリーズライトを貼っておくのも良いかもしれません。
子供用もあるんですね。
とよく言われましたが、
その前にアレルギー性鼻炎で鼻がつまりやすくて
うまく鼻呼吸ができませんでした。
そこで私の鼻づまり解消法。
というか、解消とまではいかないけど
これで以前より鼻づまりがマシに。
体を温める・温かいものや体を温めるものを飲む食べる
・トイレでスクワットなどして動いてみる
頬の位置と口角を上げる・笑う（*＾v＾*）＝スマイルを維持して顔と鼻孔に形を覚えさす
顔の炎症などが治まってきたら、
こちらも実践してみると効果的です。
・口角を上げるエクササイズ
・頬の位置を上げるエクササイズ
・鼻炎・花粉症・アレルギーの方のケア・エクササイズ
私だけでしょうか？
頬の位置と口角を上げると鼻呼吸しやすくなるのは。
そういう形をしているのかも？
もちろん何もないのにずっとニッと笑ってるのはおかしいので、
一人の時や入浴中などにこっそりと。
顔の筋肉も引き締まり、
徐々に自然と口角は上向きに。
小顔効果
もあります。鼻呼吸の効果・免疫力を上げる
・脳や内臓の働きが活発になる
・喘息が治まる
・熟睡できる
・ばい菌の進入を防ぐ
・顔の歪みや姿勢を正す
など。
睡眠中は、時々マスクを着用しています。
上部を折り曲げて鼻を出し鼻呼吸。
起きる頃には頭の上とかベッドの下に飛んでたりしますが。
まあ、口呼吸の時間を短縮するということで
皮膚に直接貼っても問題ない人には
睡眠中にフリーズライトを貼っておくのも良いかもしれません。
子供用もあるんですね。
CATEGORY : お肌のための習慣
COMMENT
お久しぶりです
記事と関係のない話で申し訳ないのですが、最近４０度近くの高熱の風邪をひきました。
そうしたら、手のブツブツが治ったんです！
何だろう？体温って関係あるのかな？
それとも風邪薬に入ってる何かが効いたのかな？
なんとなく不思議に思ったんで、コメントしてみました。
ちなみに私も、いつも鼻で息をするのが苦しいタイプの人間です。たぶん、アレルギーなんだろうなぁ？
家の子供たちも、よく夜ツラそうにしています。遺伝かしら？
子供用のフリーズライト、試してみようかな？
そうしたら、手のブツブツが治ったんです！
何だろう？体温って関係あるのかな？
それとも風邪薬に入ってる何かが効いたのかな？
なんとなく不思議に思ったんで、コメントしてみました。
ちなみに私も、いつも鼻で息をするのが苦しいタイプの人間です。たぶん、アレルギーなんだろうなぁ？
家の子供たちも、よく夜ツラそうにしています。遺伝かしら？
子供用のフリーズライト、試してみようかな？
KYOさんへ
お久しぶりです！
風邪をひかれてたんですね。
年始のヨーロッパは久々の寒波だったようで、
ドイツにいる友人も仕事始めに大風邪ひいたようです。
気をつけてくださいね。
ところで、とても良いところに気が付きましたね。
人間は体温が上昇すると免疫力が上がる仕組みになっているので
発熱するとアトピーも良くなるのだそうですよ。
医師に教えてもらいました。
でも高熱が続くと逆に体にダメージを与えるので
解熱剤を飲んだりするのですね。
お互い体を冷やさないように気をつけましょう＾＾
風邪をひかれてたんですね。
年始のヨーロッパは久々の寒波だったようで、
ドイツにいる友人も仕事始めに大風邪ひいたようです。
気をつけてくださいね。
ところで、とても良いところに気が付きましたね。
人間は体温が上昇すると免疫力が上がる仕組みになっているので
発熱するとアトピーも良くなるのだそうですよ。
医師に教えてもらいました。
でも高熱が続くと逆に体にダメージを与えるので
解熱剤を飲んだりするのですね。
お互い体を冷やさないように気をつけましょう＾＾
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ついついまだちいさい子どもを叱ってしまったり
してるので。。。
子育てを楽しみたいと思ってるのに、難しいなあ
なんて。
プラスの言葉ひめベビー用のおやつピエロさんへいつもありがとうございます。
商品の写真を掲載するのは
皆様に分かりやすく参考にしていただくためであるのと同時に
自分用の記録として再購入しやすくするためでもあピエロさんへ歩くberryさんへいえいえ、費やす時間は最寄り駅使って
電車の待ち時間などで費やすのと
20分歩くのとほとんど変わらないんですよ^^*
環境も影響しますよね。
私は森林浴はちょっberryさんへ歩くこんにちは！
確かに歩くと頭がすっきりしてきますよね。私の場合外行くまでが長いんですけど（めんどくさくて…）いざ歩き始めると楽しくなっちゃいます。
森林の中を歩berry頼りすぎないめぐみさんへこちらこそ、ご訪問ありがとうございます^^*
ワセリンも気をつけないといけませんね。
私は痒みが出るので２、３回程しか使ったことがないのですが
もし問題なく使えめぐみさんへ頼りすぎないこんにちは！ご訪問ありがとうございます。
ステロイドは効果がすぐにわかるので、ついつい塗ってしまいますが、使い方を間違えると怖い薬ですね。私もだいぶ使用しましためぐみ掃除機の排気は危険ErdbeerさんへErdbeerさんもアレルギーお持ちなんですね。
よく掃除の仕方を紹介している番組で、
拭き掃除をしてから掃除機をかけると
よりホコリの舞い上がりが少なくなると言ってErdbeerさんへ掃除機の排気は危険こんにちは＾＾
私もハウスダストアレルギーなので、よく
掃除機がけ（クイックルも）をするので、
気をつけますね。
古タオルを切って・・・もグッドアイデア！Erdbeer掃除機の排気は危険ひとみさんへたけしの番組でやってましたか観たかった(笑)
しかも数日前ってタイムリーじゃないですか〜。
ひとみさんは手袋もされているんですね。
なるほど〜
頼りすぎは危険！ひとみさんへ頼りすぎないひめさんへこちらこそ、ありがとうです^^*
ひめさんのありがとうが励みになります。
ココに書いているのは自分のためでもあるのですが、
少しでも皆様の参考にしていただけてとっひめさんへ