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2010.03.15
就寝前の明かり
就寝前に癒してくれるお友達
カワイ子ちゃんたち

アロマキャンドルだって。
美しいヒト

アロマライトです。
壁に☆柄の陰が映るんですよ。
オトコマエ

間接照明ね。
特に疲れた日の晩、寝る前の1時間
気分によって各々を利用しています。
この柔らかい色合いがザワザワした心を静めて和ませてくれます。
ゆったりした音楽を流すとよりリラックスできて
すぐに寝付くことができます。
これは脳内に分泌されるメラトニンと関係があるみたいですね。
睡眠を促したり、時差ボケを和らげたりするメラトニンは
どんな状況でも起床16時間後に作り始められるそうなのですが
部屋を暗くすることによって
起床14時間後に作り始められて
寝付くまでの時間を短くする働きがあるそうです。



カワイ子ちゃんたち

アロマキャンドルだって。
美しいヒト

アロマライトです。
壁に☆柄の陰が映るんですよ。
オトコマエ

間接照明ね。
特に疲れた日の晩、寝る前の1時間
気分によって各々を利用しています。
この柔らかい色合いがザワザワした心を静めて和ませてくれます。
ゆったりした音楽を流すとよりリラックスできて
すぐに寝付くことができます。
これは脳内に分泌されるメラトニンと関係があるみたいですね。
睡眠を促したり、時差ボケを和らげたりするメラトニンは
どんな状況でも起床16時間後に作り始められるそうなのですが
部屋を暗くすることによって
起床14時間後に作り始められて
寝付くまでの時間を短くする働きがあるそうです。


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Author:やえ
.*☆ ステロイド暦20年以上
☆.* 重症アトピーで入院経験有り
.*☆ 脱ステ克服しました
☆.* コツコツと生活習慣を見直し
.*☆ 本来の自分に戻し
☆.* ゆっくりと回復中
.*☆ 毎日お肌と相談しながら
☆.* ここに書いたことを
.*☆ ゆるゆるとやっています
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