アトピー×目指すは素肌美人

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2010.03.15

就寝前の明かり

就寝前に癒してくれるお友達

カワイ子ちゃんたち

アロマキャンドルだって。

美しいヒト

アロマライトです。
壁に☆柄の陰が映るんですよ。

オトコマエ

間接照明ね。

特に疲れた日の晩、寝る前の１時間
気分によって各々を利用しています。
この柔らかい色合いがザワザワした心を静めて和ませてくれます。
ゆったりした音楽を流すとよりリラックスできて
すぐに寝付くことができます。

これは脳内に分泌されるメラトニンと関係があるみたいですね。
睡眠を促したり、時差ボケを和らげたりするメラトニンは
どんな状況でも起床16時間後に作り始められるそうなのですが
部屋を暗くすることによって
起床14時間後に作り始められて
寝付くまでの時間を短くする働きがあるそうです。

Posted at 00:01 | お肌のための睡眠 | COM(0) | TB(0) | ↑

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About

Author:やえ
.*☆　ステロイド暦20年以上
☆.*　重症アトピーで入院経験有り
.*☆　脱ステ克服しました
☆.*　コツコツと生活習慣を見直し
.*☆　本来の自分に戻し
☆.*　ゆっくりと回復中
.*☆　毎日お肌と相談しながら
☆.*　ここに書いたことを
.*☆　ゆるゆるとやっています

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Comments

お久しぶりです(*^^*)ringoさん
有難うございます。
ずっと見てくださっていたんですね。
これからも宜しくお願いします。ringoさんお久しぶりです(*^^*)Re: タイトルなしひめさん
ご無沙汰して申し訳ないです。
こちらこそありがとう。
また連絡させていただきますね。ひめさんお久しぶりです(*^^*)Re: タイトルなしカスミさん
有難うございます。
そう言っていただけると励みになります。
またカスミさんのブログにお邪魔させていただきますね。カスミさんお久しぶりです(*^^*)うれしいです♡おひさしぶりです＞＜偶然、更新されているのに気づきました！
ブログ再開、とっても嬉しいです＾＾
時々～ブログ読み返しさせていただいてました。
これからも色々なテringoお久しぶりです(*^^*)やえさん、ブログ再開待ってます。

コメントありがとう♪♪ひめお久しぶりです(*^^*)訪問ありがとうございました＾＾
私　他の方のブログに全く遊びに行けていない状況で…御無沙汰しています。再開されるのですね。やえさんのブログは　為になり励まされるカスミ基本食は粗食ありがとうございますねこ助さま

お返事が遅くなり申し訳ございません。
とても大変な思いをされたんですね。

健康な人たちを見ていると
どうして自分だけが、と思ってしまいがちですがやえ基本食は粗食　はじめまして。
私は自己免疫疾患をもっている「ねこ助」と申します。

　罹患して以来、食事と慢性病には関係がある！！特に動物性脂肪は危険！！！と思っていましたねこ助姿勢を正すコツやえさん！コメントありがとうございます＾＾ご無沙汰していますが、お元気にされていますか？山梨はほとんど地震の影響はなく、でも心はかなり揺れました…どちらのお住まカスミ症状（８）やえさん＾＾本当にお久しぶりです！確実にきれいになっていて　うれしいです。さて　朝日新聞アトピー特集　連載始まりましたね。一緒に投稿しませんか！虫食い日記よりカスミ

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