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2009.04.07

肌を知る

自分の肌を知らずに薬やコスメなどでケアするのは
胃腸が荒れてるのに暴飲暴食するのと
同じことなんじゃないかと思い手に取りました。
skincare
素肌美人になるためのスキンケア基本事典 
著者 吉木伸子


アトピーだから美容は関係ないと以前は思っていましたが
病院でもこういうことを教えてほしいものだと思いました。
医療業界と美容業界の間にはカベというかズレがあるんでしょうかアップロードファイル

お肌をいたわる上で知っておきたい表皮と真皮の構造と機能。

1.表皮(皮膚の表面)++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

1)角質層 厚さ約0.02mm
角質細胞(死んだ表皮細胞)でできている
水分 約30%(主にセラミド
セラミドが角質細胞を支えてバリア機能を果たしている
加齢と共に厚くなる
いづれ垢となってはがれる

-----------------------------------------------------

2)角質層の下
表皮細胞(生きた細胞)でできている
水分 約65%
加齢と共に薄くなる(顔の表皮細胞の厚さは2mm)
約28日でターンオーバー(※)する
(加齢と共に遅くなる。40代で約40日)

-----------------------------------------------------

3)基底層(表皮の一番下)
新しい表皮を作っている
紫外線に反応してメラニン色素を作るメラノサイトがある

2.真皮(表皮の下)++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

約70%がコラーゲン
コラーゲンを支えているのがエラスチン(これが減るとシワになる)
その周りで水分を守っているのがヒアルロン酸
コラーゲンとエラスチンとヒアルロン酸は繊維芽細胞が生産している

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

※ターンオーバー(表皮の生まれ変わり)
3)の基底層で新しい表皮を作る
 ↓
2)の角質層の下で表皮細胞になる
 ↓
1)の角質層で角質細胞になり垢となってはがれる

真皮はターンオーバーしないので
真皮まで傷がつくと痕が残ることがあり
またメラニン色素が入るとシミになる

肌が硬くなる、乾燥が治らない、シワができるのは
ターンオーバーの速度が落ちているため

毎日22時~2時の間に活発になる
寝不足になるとターンオーバーが低下する

 ・
 ・
 ・

星アトピーの肌
角質層のセラミドの量が少ないため
バリア機能をうまく果たせず

痒みを起こしたり沁みたりする

アトピーの肌は角質細胞を支えるはずのセラミドが少なく
スポンジ状態になっているということなんですね。
外側からセラミド(ウマスフィンゴが最も肌に近い)を補うといいそうなんですが
物によってはセラミド配合が沁みるので躊躇してます。
よしき皮膚科クリニック銀座で購入可能)

ところで、入院中に医師や看護師から
コラーゲンは胃腸でアミノ酸に分解されるので
サプリメントで飲んでも意味がないという話を聞きました。
こちらの著者もコラーゲンは飲んでも塗っても増えないと断言しています。
保湿作用はあるけどセラミドより弱いとのこと。
企業メーカーのイメージ戦略やクチコミにご用心標識12(危険注意)

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この記事へのコメント
こんにちは
確かに食事からだとコラーゲンを一度アミノ酸に分解してそれをまたコラーゲンに組み立てなおす作業があります。そのときに全てが上手く作られることは少ないので要注意です。あと、コラーゲンやヒアルロン酸などは分子が大きいので肌に直接使っても真皮まで届きません。ぷるんとするのは、乗せて少しの間だけです。
人間の体は60%が水分で当然細胞も水分がないと上手く働いていけません。だから、よい水(塩素除去し、ミネラルを含むもの)をこまめにとって体の中から変えていくと肌のターンオーバーも良くなります。22:00~2:00までが一番お肌のターンオーバーが行われるときなので、肌の調子が悪くなったらその時間までには眠れるような環境にあるとなおいいと思います。痒みがある場合は、難しいかもしれません。
長くなってすいません。
少しでもお肌の調子が改善することを願ってます。
Posted by ヒロ at 2009.04.08 08:57 | 編集
ありがとうございます!
今まで何を塗っても治らなかったわけだから
塗っても塗らなくても同じダヨ←夫曰く。
本当にそう思います。
何も塗らないのは朝、パジャマがクリーム類で
べとついていなくて快適です。お風呂あがりは
痛くて大変ですが、自分で皮脂のだせる肌になる
までがんばります!
吉報を報告できるようがんばります、
おたがいキレイな肌をめざしていきましょうね
v-10
Posted by ひめ at 2009.04.08 12:15 | 編集
ありがとうございます<(_ _)>
肌の状態はまあまあというところでしょうか。
ちょこっと炎症は残っているのですが
乾燥しているところはカサカサの島ができているような感じです。
分かります?^^;

そうですそうです。
分子が大きいなどもこちらの本に書いてありました。
睡眠もそうですがやはり食事と運動の重要性も改めて思い知らされました。
最近は科学も発達して興味深い情報も探せば
自分で手に入れることができるので
何もしないでただ治らない分からないと言っていた昔に比べると
アトピーに優しい環境にはなってきていますよね。

ただ、具体的に自分の肌が今どんな状態になっているのか
というのは常に知りたいと思っていたので
専門家である皮膚科医が基本的なことだけでも
説明するような場があったらいいのになと思います。
薬を出すだけじゃなく・・・
Posted by ヒロさんへ at 2009.04.08 18:03 | 編集
いえいえ、あまりお役に立てないような回答ですみません^^;

>今まで何を塗っても治らなかったわけだから塗っても塗らなくても・・・
私も全く同じことを医師に言われました。
さすがダンナさま!
薬に信仰という言葉があるのならまさしくステロイド教ですよね~
そこに気がついた時はハッと眼が覚めたような感覚でした。

ひめさんは今とってもお辛いと思いますが
体が本来の姿に戻ろうとしているのは
明るい未来が待っている証だと思います。
ちょっとでも肌が良い方向に向かうようにお祈りしています☆

そうそう、私はお風呂上りの乾燥状態が苦手だったので
ある程度乾いたら布団の中に入って
そのままテレビを見ながら笑い、そのまま寝てました(笑)
やっぱり辛い時こそスマイルは必要だとしみじみ思います~。
Posted by ひめさんへ at 2009.04.08 18:28 | 編集
そうですよね。
今は色々な情報がありすぎて、本当に必要とする情報がわからなくなっていますね。
今、私は皆さん一人一人にあった情報を提供できるようなお店を作れるように目指しています。
「しおみの杜」って言って、今Hpも作成中です。本当に皆さんが知りたい情報を載せることが出来ているか不安な部分もあります。的外れではないか?
それで、アトピーの方のブログを拝見して勉強させてもらっている訳です。
良かったらやえさんの意見もお聞きしたいですね。率直なご意見で構いませんのでよろしくお願いします。
慣れ慣れしかったらすいません。
Posted by ヒロ at 2009.04.08 18:56 | 編集
お久しぶりです!
そうそう  そのとーり!私も子どもも
できるだけ 塗りたくらないようにしています。
(あ、私の化粧は ぬりたくりですが笑)
なんかこう、化粧品ブームですが
そうじゃないんですよね。
我が家の課題は 水道水。
最近ダムの水源にかわっ¥てから
水がもろまずい…
安い浄水器を つけてみます!
Posted by かすみ at 2009.04.09 13:19 | 編集
こんばんは。
ホームページ拝見させていただきました。
有用な情報が分かりやすく分類記載されていて見やすかったです。
内容は私なんかが意見するのは恐れ多いです。
むしろ逆に食事など指導していただきたいくらい^^;

ただひとつだけお聞きしたいのですが・・・
少なくとも私が幼かった頃は一般に
子供の皮膚炎として認知されていたんだと思いますが
それが今ではアトピーとひと言で言っても症状が複雑なだけじゃなく
赤ちゃんから成人までと発症時の年齢も幅が広いので
原因も対処法も特定するのが難しいですよね。
ヒロさんは主にスキンケアと食事療法を中心に
アトピーのケアをされているようにホームページからは伺えたのですが
その他の生活習慣のアドバイスや心のケアなどはされていないのでしょうか。

私の経験からですが実際に
夫と別居しただけで改善した友人もいてますし
受験や就職や転職がきっかけで悪化するという人も多いですし
スキンケアや食生活以外の他のケアも
同じくらい重要だと思っています。
色々な角度や種類からケアを施してくれるような病院が
あったらいいのになと思っていたものですから。
生意気な発言でしたらすみません^^;
Posted by ヒロさんへ at 2009.04.10 20:40 | 編集
いらっしゃいませ!
水、大切ですよね。

化粧品ブームって不思議ですよね。
最近は、シンプルケアとか自然にしておくのが
一番肌に優しいということに気が付いた人たちが、
脱ケミカルするのが流行っているみたいですが、
外からだけじゃなくて中からも優しく
ケアした方がいいよ~と思ったりします。
Posted by かすみさんへ at 2009.04.10 20:51 | 編集
ご意見ありがとうございます。

下の情報ページは更新していく予定で、赤ちゃんのことも書きます。赤ちゃんの場合は、多くは胃腸の機能が未発達だからと言われています。適切なスキンケアで改善するのですが、ステロイドを安易に使ったり、胃腸に負担がかかりすぎていると、成長に伴いホルモンも関与してくるので複雑化します。

心のケアや生活指導の内容も書いていく予定なのですが、心のケアが一番難しいです。
こちらがああしなさい、こうしなさいと伝えるだけなら他のお店と変わらず本、インターネットで十分だと思います。相手の話、気持ちをしっかりと聞いて、情報以外の部分で心のサポートをしてあげることが大切であり、それをHpで伝えるためには、安直な文章ではダメだと思い、検討しているところです。

やえさんのご意見参考になりました。また、ブログ拝見させて頂き、勉強します。ありがとうございました。
Posted by ヒロ at 2009.04.11 09:38 | 編集
いえいえ、失礼なことを言ってしまったかもしれません^^;
私たちアトピーの人間に対する
ヒロさんの切実な思いとお心遣いとてもありがたいです。
私自身の勉強のためにもまたホームページを
少しずつ拝見させていただきますね!
Posted by ヒロさんへ at 2009.04.11 20:15 | 編集
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