明るい気持ちでいると病気は治りやすい
というようなことが書かれてある医学関係の本を時々目にしますが
私自身もそのことはカラダで実感しています。

アトピーが悪化して不安になったり自信がなくなったりすると
姿勢が悪くなり胃が痛くなり肌の調子は
さらに下降という悪循環に陥りますが
それ以上落ち込まないようにと
気分転換をしたり過去や痒みを忘れたりなどして
気持ちを明るい方へ切り替えると肌の調子は良くなります

母親がとても明るい人だったため
娘のアトピーの治りが早かったという事例もあるようです

自覚のないところでは
和やかで明るい雰囲気の中で食事をすると
胃腸の消化吸収機能が活性化されて
食べた物が栄養になりやすいそうです。

健全な心があってこそカラダは丈夫になる。
まさしく「病は気から」を感じますね。

気持ちのプラマイは自身の物事の捉え方によるみたいですが
その原点は本人の性格にありますよね。

ずいぶん前のことですが、
性格は最も身近な人に影響されて形成される
というのをこの本から学びました。

「子どもが育つ魔法の言葉」
（著者：ドロシー・ロー・ノルト ／レイチャル・ハリス）

以下に「子は親の鏡」より一部抜粋します。

・とげとげした家庭で育つと、子どもは乱暴になる
・不安な気持ちで育てると、子どもも不安になる
・「かわいそうな子だ」と言って育てると、子どもはみじめな気持ちになる
・叱りつけてばかりいると、子どもは「自分は悪い子なんだ」と思ってしまう

・励ましてあげれば、子どもは自信を持つようになる
・誉めてあげれば、子どもは明るい子に育つ
・認めてあげれば、子どもは自分が好きになる
・和気あいあいとした家庭で育てば、
　子どもはこの世の中はいいところだと思えるようになる。

この本は私の心にはチクチクと響き
同時に希望も与えてくれました
家庭だけでなく学校や職場での
人間関係においても同じことが言えると思うので
そのための教訓と子育ての知恵としてエゴグラムと共に
これからも心に留めておこうと思います。

やはり負の気持ちは周囲にも自分にも悪影響を及ぼしますね。
「心配は心を配ること。悪い方へ心を配っちゃダメ」
とスピリチュアルな江原さんが言っていたのも思い出し再認識です。

負を与えると相手は負になり、その負を受けて自分も負になり、
負を与えると相手は負になり、その負を受けて自分も負になり、・・・
そうならないようにまずは家庭で和みの環境を作るよう努めています。
そうすると自然に笑いもあふれてきます。
家庭に頼りすぎず自分も周囲に和みを発信すると
負と同じく自分に和みが返ってきたりするんです。

和みと笑いでもってみんなで気持ちを明るく持つ
治癒力アップ大作戦でした。


いつも応援ありがとうございます！

たまーにこういうの、食べてます



薄味だけど、やっぱ砂糖と卵黄入りはおいしい

オススメはコレ

形がキュートでウキウキしちゃう
さつまいものほんのりとした甘さのある優しいお味です。

アレルギー特定原材料等２５品目、不使用

お腹に優しいところが好きでちゅ


メモ
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++
原材料（左から）

【ビーンスターク】
　　　
・6ヶ月〜　米、でん粉、砂糖、食塩、サンゴカルシウム
・6ヶ月〜　米、でん粉、砂糖、食塩、かぼちゃ粉末、にんじん粉末、
　　　　　　　コーン粉末、ほうれん草粉末、トマト粉末、
　　　　　　　ブロッコリー粉末、サンゴカルシウム
・6ヵ月〜　米、でん粉、砂糖、食塩、青のり、ひじき粉末、昆布粉末、
　　　　　　　わかめ粉末、サンゴカルシウム
・7ヵ月〜　トマト、鶏肉味付、キャベツ、にんじん、かぼちゃ、デキストリン、
　　　　　　　玉ねぎ、ピーマン、鶏レバー、でん粉、ほうれん草粉末、
　　　　　　　酸化防止剤(ビタミンE)、（原材料の一部に大豆を含む)

【ピジョン】
　　　　　
・6ヶ月〜　米(うるち米)、コーンスターチ、砂糖、フラクトオリゴ糖、
　　　　　　　食塩、煮干し粉末、炭酸カルシウム
・7ヶ月〜　ばれいしょでん粉、食塩、煮干し粉末、ひじき粉末、わかめ粉末、
　　　　　　　なたね油、炭酸カルシウム、(原材料の一部に大豆を含む)
・7ヶ月〜　もち米、コーンスターチ、砂糖、ホタテエキス、食塩、青のり、
　　　　　　　DHA含有精製魚油、煮干し粉末、乳清カルシウム、
　　　　　　　炭酸カルシウム、(原材料の一部に乳成分、大豆を含む)
・7ヶ月〜　ばれいしょでん粉、砂糖、液糖、かぼちゃ、卵黄、小麦粉、
　　　　　　　炭酸カルシウム
・7ヶ月〜　ばれいしょでん粉、砂糖、液糖、卵黄、小麦粉、
　　　　　　　ほうれん草粉末、炭酸カルシウム
・9ヶ月〜　ばれいしょでん粉、タピオカでん粉、コーンスターチ、にんじん粉末、
　　　　　　　かぼちゃ粉末、フラクトオリゴ糖、食塩、炭酸カルシウム
　
【キューピー】
　　　　　
・7ヶ月〜　ひえ、てんさい糖
・7ヶ月〜　ホワイトソルガム粉(白たかきび粉)、てんさい糖
・7ヶ月〜　あわ、てんさい糖
・9ヶ月〜　コーンスターチ、じゃがいもでん粉、かぼちゃ、にんじん、
　　　　　　　てんさい糖、たまねぎ、ほうれんそう、食塩
・9ヶ月〜　さつまいも、べにいも(あやむらさき)、じゃがいもでん粉、
　　　　　　　コーンスターチ
　
・7ヶ月〜　うるち米、コーンスターチ、じゃがいもでん粉、砂糖、かぼちゃ、
　　　　　　　にんじん、ほうれんそう、食塩、脱脂粉乳、小麦胚芽、
　　　　　　　卵殻カルシウム、(原材料の一部に大豆を含む)
・1歳〜　　じゃがいもでん粉、砂糖、鶏卵、きな粉(大豆)、脱脂粉乳、
　　　　　　　卵殻カルシウム、ピロリン酸鉄

【食育ランド】
　　　　　　
・1歳〜　　 ばれいしょでん粉、砂糖、卵黄、かぼちゃ、
　　　　　　　脱脂粉乳、卵殻カルシウム
・1歳半〜　玄米、あわ、きび、ひえ、アマランサス、食塩
・1歳半〜　うるち米、しょうゆ(小麦を含む)、かたくちいわし、砂糖、
　　　　　　　かつお節エキス、食塩、あおさ
・1歳半〜　うるち米、しょうゆ(小麦を含む)、ごま、砂糖、
　　　　　　　かつお節エキス、食塩
・1歳半〜　うるち米、しょうゆ(小麦を含む)、ごま、砂糖、
　　　　　　　かつお節エキス、食塩
・2歳半〜　するめいか(国産)

【はじめてのおやつ しまじろう】
　
・ばれいしょでん粉(遺伝子交換ではない)、砂糖、鶏卵、
　ぶどう糖、麦芽糖水飴、脱脂粉乳、寒梅粉、
　カゼインカルシウムペプチド、鶏卵カルシウム
・ばれいしょでん粉(遺伝子交換ではない)、砂糖、鶏卵、
　ぶどう糖、麦芽糖水飴、寒梅粉、脱脂粉乳、
　野菜粉末(にんじん、ほうれん草、パセリ、明日菜、
　大根葉、ケール、モロヘイヤ

【その他】
　　　　　
・米、でん粉、砂糖、食塩、フラクトオリゴ糖
・プレーン：じゃがいもでん粉、砂糖、液状オリゴ糖、卵黄
　かぼちゃ：じゃがいもでん粉、砂糖、液状オリゴ糖、卵黄、かぼちゃパウダー
・小麦でん粉、えび、小麦粉、砂糖、食塩
・うるち米、てんさい糖、よもぎ、塩
・七分づき米、砂糖(三温糖)、食塩、ハトムギ
・米、でん粉、砂糖、えび粉末、食塩、青さのり、サンゴカルシウム


いつも応援ありがとうございます！

何かに煮詰まった時、心がモヤモヤした時、
一旦頭と心をリセットさせるため、よく外に出てさまよい歩いてます

そういう時は自分にエールを贈るため、ビスコを買って帰ります。
以前はリポビタンDも一緒に買っていました（良くないですね）。
私の気持ちの切り替え術＆運動にもなります。

ところで、私は最寄駅まで徒歩5分の場所に住んでいるのですが、
最寄駅から都心に通じる沿線の乗換口まではたったの2駅

しかし、2駅と言っても歩くと約20分
徒歩5分の生活に慣れてしまうと
徒歩20分なんて考えられませんでした。

ところがいつだったか、
弟の友人が近所のマンションに住んでいることが発覚して、
最寄駅の存在を知らずに毎日20分歩いて通勤していたという話を聞きまして、
それ以来、乗換口まで20分テクテク歩くことが増えました

そういう人もいるんだ〜とちょっと可笑しかったというか
感化されやすいのか何かが吹っ切れた感じで
何の違和感もなく歩き始めることができました。

目的
・運動量を増やす
・汗をかく
・気分転換
・ストレス解消

歩いてみると意外と知らない場所が多いことに驚かされますね。
新しい楽しみが増えてなかなか良し

寒かったり時間がなかったりで
朝のウォーキングができない時もあることだし、
日中、外でも室内でもとにかく歩いてみると
いい運動にもなって心のモヤモヤも吹っ飛んじゃいます


いつも応援ありがとうございます！

腸内に住んでいる乳酸菌を育てよう

プレーンヨーグルトを食べる
・ビヒダス（森永乳業）
・ナチュレ恵（日本ミルクコミュニティ）
・カスピ海ヨーグルト（フジッコ）
など

食物繊維を食べる
・野菜
・豆類
・きのこ類
・海藻類
・果物

乳酸菌のエサ（オリゴ糖）を食べる
・オリゴ糖
・野菜（特にゴボウ、タマネギ）
・大豆食品（きな粉など）
・バナナ
・はちみつ
・死んだ乳酸菌（ヨーグルト）

目的
・善玉菌を増やす
・免疫力強化
・便秘解消

ヨーグルトはデザート感覚で胃酸が薄くなった食後に
朝はカスピ海ヨーグルト、昼夜はプレーンヨーグルト
と交互に乳酸菌のエサと一緒に食べています。
私のお気に入りはヨーグルト＋はちみつ＋きな粉
ビオチン不足の人は食べ過ぎないように気をつけてくださいね

参考

菌子ちゃんの美人法
（著者：青木皐）


いつも応援ありがとうございます！

ステロイド。
最初、使ったとき感動しませんでした？
私は朝塗って1日過ごし、
夕方に、お〜治ってる〜って思いました。

それ以降、安心しきっちゃったんです。
ステロイドという救世主が来たと。
痒みがなくなり、乾燥という不快感もなくなり、
炎症も治まり、傷もふさがるこの薬はスゴイと。

アトピーから解放されたという錯覚ですよね。
そこから、当たり前のようにステロイドを塗る日々が続きました。

数十年後、肌を過剰にケアすると
働かなくても充分だと認識して肌が正常に働かなくなるということを知りました。
軟膏、ローション、クリーム、オイル等で
やたらと肌を甘やかし過ぎるのは良くないようです。

例えばあぶらとり紙の話はよく聞きますね。
あれは顔のテカテカが気になる時に余分な油分を吸い取るものですが
使いすぎると肌がもっと油出さなくちゃっと認識して
一生懸命油を出しちゃうのでかえって悪循環なんだそうです。

アトピーのケアでは黄色ブドウ球菌やら真菌やらを消毒してますが、
これも頼りすぎると良い菌まで殺菌しすぎちゃうので
気をつけないといけません

私はアトピーは、誰かや何かに治してもらうのではなく
自立して自分で治すものだと考えています。
お医者さんや家族は治療の手助けをしてもらう人であり
今まで紹介してきたガーゼ、ローション、入浴剤、消毒、手袋、
すべて治療の手助けをしてもらうためのものです。

あるからといって安心しきらないように
お肌と相談しながら使う日、使わない日を決めたり
使用回数を減らすなどしてコントロールしながら使っています。
きっと、ステロイドもそういう使い方をするべきだったんですよね。

そのうちお肌が自分で治さなくちゃっと思う時、
誰かや何かに頼らなくてもいい時が来ますよ


いつも応援ありがとうございます！