冬も間近になってきましたね。
寒さが身に沁みれば沁みるほど
温かいお茶を飲む時のホッと感が増して行きます。

お茶と言えば過去にべにふうき茶やルイボスティーなどを取り上げましたが
栄養補給にはローズヒップティーや柿の葉茶を飲むことが多いです。

その特徴は、栄養が豊富で
特にビタミンＣが他のお茶よりも豊富に含まれていること。


ローズヒップティー


「ビタミンＣの爆弾」
もちろん、飲み干した後に残った実も食べてるよ。
ローズヒップパウダーも便利です。
ローズヒップティー　All About

　　
コエサムストア
ノンカフェイン・無農薬・チリ産

（当ブログのアフィリエイトは自分の買い物用・参考用として貼っています。
　お嫌な方はスルーしてくださいね。）



柿の葉茶



先日読んだ、マンガでわかる「西式甲田療法」でも紹介されていました。
カキノキ　Wikipedia


柿茶本舗
ノンカフェイン・無農薬・国産


目的
　・アンチエイジング
　・コラーゲン生成
　・シミ、色素沈着、シワ、ニキビ予防
　・抗酸化作用
　・抗ストレス
　・活性酸素除去
　・便秘予防
　・利尿作用
　・貧血予防
　・風邪予防

特にこれからの季節に

とてもステキなお茶のように思えてがぶ飲みしたくなりますが
何事もバランスが大事ですので小分けで１日２〜３杯飲む程度です。

アトピーが酷かった頃のこと。
思うようにいかないストレスと皮膚の不快感と強烈な痒みに
イライラしたり神経質になったり焦ったりして
周囲を見失いたくさんのものを失いました。
心は自分の運命をも左右し得ることを痛感した人生最大の反省です。

人間、何かに追い詰められると心が狭くなりがちですね
「病は気から」と言いますが、「気は病から」とも言えるとも感じました。
病に振り回されないように日々、気を付けたいですね。

同時に「病は気から」
入院時には、体の反応や自分の体へのいたわり度は
心の持ち方次第でも変わることを教えてくれました。

だから

ゆるゆるとやる
　・無理をしない
　・焦らない
　・神経質にならない
　・頑張りすぎない
　・せっかちにならない
　・完璧を求めない
　・即効性を求めない
　・頼りすぎない
　・義務感にとらわれない
　・
　・


自分を客観視してみて一生懸命になりすぎてるなーと感じたら
一旦立ち止まってまずスマイル、誰もいなければ鼻歌を歌ってみます
それでも足りなかったら気分転換もして色々なことを感じてみます。
そうすると心に平穏が蘇ってくるんです

ココに来てくださる方はこんなに色んなことやってるの
と驚かれるかもしれませんが
私はココに書いてある全てのことを
毎日力を尽くして完璧にやっているわけではないです。
まぁやろうと思っても時間が足りない

根を詰めすぎるとかえって自分を苦しめる結果になり
また周囲に迷惑をかけることにもなりかねないので
ゆるゆるとやるのが世のため人のため身のためお肌のためですね

数ヶ月前から肌の状態が乾燥期に突入しており
炎症がなくなってきた分、過ごしやすくはなりましたが
やっぱり空気が乾燥してくると
指の付け根などにあかぎれがちょくちょく現れるように

せっかく掌がキレイになってきたところで気になって仕方がないので
保護目的として何か使ってみようかという気になったのですが
皮膚科に行けば、ステロイド出しましょか〜
という話になるのは目に見えているので皮膚科は却下。

ここはひとみさんのブログを参考にさせていただき
試しにシアバターをいくつか使ってみることにしました。


これ全部シアバター。
シアバターってひとことで言っても
色、香り、硬さ、伸び具合、使用感、色々なんですね
知らなかったぁ〜（って言う時、真矢みきになりません･･･？）

しかも画期的
治癒の具合や時間にも差はあるものの
どれを使ってもあかぎれはくっついて３〜５日程で小さくなっていきます。
私の場合、脱石鹸やサプリメントなどの影響が大きいかもしれないですが。
でも、感動したぁ〜（ほらまた真矢みき）
傷口に埋めても全く沁みないし、変にべたつかないところも気に入りました


最初にシアを選ぶ際にまず悩んだのは
未精製にするか精製にするかだったのですが

未精製･･･
不純物による肌トラブルの可能性があるが
有効成分が豊富に含まれている

精製・･･
不純物によるトラブルは起きにくいが
精製の過程で有効成分が減っている

と、どちらもメリット、デメリットがあるので未精製、精製にこだわらず
実際に使用してみて自分に合う物を使っていくのが無難ですね。
私はどちらかといえば未精製の方が
トラブルなく使えて肌の反応も良いようです。


ひとみさんから、ヘンプシードバターを混ぜてみるのもいいですよ〜と
アドバイスをいただいて混ぜたものも使ってみたのですが
ヘンプシードは柔らかいので使い心地がより滑らかになり
相乗効果によるものなのか、治っていくスピードも増すような気がします。

中央にあるのがヘンプシードバター。
胸焼けするような匂いがするので混ぜるのは
少量にした方が使いやすいですね。


ところで、もともと私は油脂が合わない肌質なのでオイル系は避けています。
バターも同じく油脂なのでずっと敬遠していたのですが
今回使ってみて、なぜかあかぎれだけにはよく効くことが分かりました

他の部位も問題なく使えれば肌の保護にも紫外線対策にもなると思い
試しに腕などに塗ってみたのですが
どうも皮膚の機能が退化していくような感じで肌が衰えていくんです
怖いのでシアはあかぎれだけに使っていこうと思います。

なにはともあれ、あかぎれ対策が見つかってホッとしました。
ひとみさん、ありがとう
これを機にシアを愛して行こうと思いますん

ふぅー

今日は左上の親知らずを抜歯しました。
緊張した〜

行きは不安を和らげるために
いつもは聴かない楽しくなる音楽＝嵐の「Happiness」
を聴きながら駅まで歩きましたよ。
おかげで足取りも軽やか

何が一番痛かったかって、最初の麻酔
超ラッキーなことに術後の出血はほとんどなく
麻酔が切れてから既に５時間が経過しているのですが
ちょっと違和感があるくらいで痛くも痒くもないのです
って単なる老化現象だったりして…

そういうわけで、今夜はドッと疲れが出たので
早々にキャンドルを灯しています。



真っ暗。

このともし火に出会える時間が至福のひとときです
この中にミツバチがいるんですよ。



２匹
かわいすぎてインテリアと化しています。

丸いキャンドルはお風呂に浮かべて使用できるバスキャンドルです。
無臭キャンドルを使う時には気分に合わせて
灯火する前に精油をたらしています。


これも好きでよく使っています。
ハーブ＆フルーツの香りとカラフルな色合いが
疲れた心を癒してくれます。

アロマテラピーの記事でも触れましたが

目的
　・リラックス
　・精神安定
　・ストレス緩和
　・安眠
　・消臭
　・虫除け

＜参考＞



今日は早く寝よーっと　

もちろん、サプリメントを摂る前も

サプリのルール　〜Q&A方式でわかるサプリのすべて
ビタミン、ミネラル、マクロ栄養素、食物繊維、フィトケミカル、ハーブ
それぞれの栄養素の役割、摂り方、過剰症、薬との併用などについて
Q&A方式で書かれています。

＜抜粋＞
薬は病気の治療を目的としていますが、
サプリメントは食品と定義されています・・・
過剰に摂取したときは副作用が出ることもあります・・・
日本人の食事摂取基準（2005年度版）

メモ
サプリメントはあくまで栄養を補うもの。
健全な食生活をしたうえで不足分を補うことが大切。



私はもともと読書が大っ嫌いでして
夏休みの宿題に出される読書感想文も嫌で嫌で
泣きながら課題本を読んで書いていたくらいなのですが
アトピーを本気で治そうと決めてから
本を読むことが急激に（必然的に）増えました。

以前は、自分の好きなように生活してきたわけですが
病院に行っても二進も三進もいかず
どうすればいいのか分からなくなった時
一番役に立ったのは、健康、美容、免疫、食などに関する本でした。

様々な本を手に取るようになり
西医学（病院）が全てではないということに
気がついた時は衝撃的でした。
それまでは、病気は病院に行けば
100％医者が治してくれるものだと思っていましたから。
病院へ行くことも大事ですが
それ以前にやるべきことがたくさんあることが分かり
人にきくよりもより確実な情報を参考にする、知識を得るなど
本を読むことがいかに大切か実感しました。
それ以来、本はジャンルを問わず積極的に読むようにしています。
私のブログにやたらと本が出てくるのはそういう理由からなんです。

そういえば、健康や美容に関する本を読むと
筆者によって専門分野や経験、実績などが異なるために
Ａ氏は「水は飲むな」と主張しているけど
Ｂ氏は「水を飲め」と主張しているというような”壁”
にぶつかることがよくあります。
その場合はどちらも真摯に受け止めて
自分で実践して納得できた方を続けていくことにしています。
ステロイドを使うか使わないかを選択するのと同じですね

とにかく、図書館は本の種類も数も豊富で
しかも無料で手軽に利用できますので
病気を治すため美肌を目指すための
手段の一つとして利用するとです。
図書館にない、図書館が利用できない、
そんな時は本屋でザッと流し読みしていますけどね。

最近は、図書館のサイト内で本を検索したり
事前に予約ができたりもするので非常に便利ですね。
Amazonや楽天BOOKSなどで探して
目次やクチコミを確認しながら利用すると効率が良いです。
やはり、クチコミを参考にするのとできるだけ出版日の新しい物、
情報の新しい物を借りる、情報を鵜呑みにしないのがポイントでしょうか。
今年も読書の秋でいきますかね